Buona Giornata Internazionale dello Yoga!

Questa celebrazione si fa coincidere con il Solstizio d’estate perché secondo il mito è in questa occasione che Śiva ha iniziato a insegnare questa disciplina.

Lo Yoga e l’Āyurveda sono strettamente collegati, in quanto condividono la stessa filosofia. Entrambi tendono all’equilibrio fisico, mentale e spirituale dell’individuo.
La pratica dello yoga, infatti, fa parte della routine quotidiana āyurvedica, la Dinacaryā.

Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che lo yoga è benefico per il corpo e per la mente. Solo per fare qualche esempio: migliora la forza, la resistenza, la flessibilità, l’umore, la memoria, l’autostima, rafforza la concezione di sé e migliora la disposizione verso gli altri, allevia lo stress…

Non bisogna pensare allo yoga come a una disciplina acrobatica e praticabile solo se si è giovani e sportivi. Chiunque può fare yoga, a qualunque età: basta iniziare a praticare un po’ ogni giorno. I benefici sono percepibili in poche settimane, ma già dalla prima volta, dopo aver finito la pratica, si viene pervasi da un profondo senso di benessere.

Nel 2016, lo yoga è stato dichiarato dall’UNESCO Patrimonio dell’Umanità.
Un regalo dell’antica cultura indiana oggi è patrimonio di tutt*.

E tu, pratichi yoga o vorresti praticarlo? Raccontaci nei commenti la tua esperienza con questa disciplina.